耳朵里的毛细胞死一个就少一个，而这些日常行为正在悄悄杀死它们。值得警惕的是，不健康的生活习惯正使年轻人听力损失的风险持续攀升。很多人直到听不清别人说话，耳朵里持续耳鸣响，才意识到听力问题的严重性。而这时，损伤往往已不可逆转。
十大伤耳习惯
1.乱掏耳朵；很多人为了舒服挖耳勺、棉签甚至牙签掏耳朵、外耳道皮肤娇嫩，频繁掏耳极易损伤皮肤甚至刺穿鼓膜。更危险的是，棉签可能将耳垢推入更深部位，造成栓塞。
2.高音量耳机；地铁、公交上为掩盖噪音调高耳机音量的行为，无异于“耳膜自杀”。当音量超过 85分贝时，毛细胞开始受损：达到110分贝，毛细胞将不可逆死亡。
3.噪音场所浸泡；KTV、酒吧等高分贝娱乐场所时听力重灾区。37%的听力残疾与噪声损害密切相关，在这些场所即使短时停留也会损伤听力。
4.错误擤鼻涕；感冒时捏住双侧鼻孔用力擤鼻涕，会使鼻腔分泌物逆流至中耳，引发中耳炎。正确方法是按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧。
5.吸烟酗酒；尼古丁导致内耳血管痉挛、供血不足；酒精则引发血管收缩紊乱。长期研究会加速听力衰退。
6.滥用药物；具有耳毒症抗生素，滥用可能造成永久性耳聋。尤其儿童和老人代谢能力弱，风险更高。
7.过度疲劳；高都紧张时耳朵血管收缩导致缺血缺氧，可能突发耳聋。年轻白领突发性耳聋多与此相关。
8.忽视耳部感染；感冒、鼻炎、咽炎不及时治疗、炎症可能蔓延至中耳，引发分泌性中耳炎，这种炎症因不流脓而易被忽视。
9.高空忽视护耳；飞机起降时不主动做吞咽动作，中耳内外压力差会损伤鼓膜，导致航空性中耳炎。
10.煲电话粥；频繁或长时间接打电话（超过20分钟）会对听觉系统造成持续刺激，增加听力损伤风险。
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